Elaboré en Inde depuis la plus lointaine antiquité, le yoga a pour objectif d'aider l'homme à trouver bien-être, bonheur et unité dans son corps et son âme. Dans la pratique, la majorité des élèves voient plus simplement le yoga comme une technique de bien-être et de concentration. S'il existe de nombreuses formes de yoga, la plus répandue dans nos régions est le hatha-yoga qui débute par l'éducation du corps. Au cours de séances hebdomadaires d'une heure et demie, l'apprenti yogi soumettra son corps à différentes postures jusqu'alors inhabituelles. Travail musculaire et articulaire, ap-prentissage de la fonction respiratoire généralement atrophiée... les premiers bienfaits du yoga sont avant tout physiques. Par la découverte d'un certain nombre de moyens de se déténdre et de se tonifier, par le rétablissement d'une juste position qui élimine les tensions, on peut espérer venir à bout de désordres très désagréables tels que migraines, mal de dos, stress et insomnies. Le yoga n'est pas pour autant la panacée. Ce n'est ni une méthode douce, ni une psychanalyse tranquille. Il permet juste, et c'est déjà beaucoup, d'atténuer certains symptômes. Mais limiter le yoga aux exercices corpo-rels serait trop restrictif. Le corps n'est qu'un support, un moyen d'évolution à travers lequel on peut se développer sur le plan de la pensée, des émotions, de la relation aux autres. Le yoga peut ainsi aider à prendre du recul par rapport au stress et aux agressions extérieures, à mieux assumer ses responsabilités, à acquérir une attitude d'ouverture à l'autre. Ainsi, très progressivement, on peut créer des «espaces de mieux-vivre» dans son emploi du temps. Mais cette harmonisation résulte d'un travail de longue haleine et reste très personnelle. Seule précaution à prendre : le choix du professeur. Que ce soit pour une simple détente ou pour une véritable recherche spirituelle, il est préférable d'opter pour des enseignants portant le label de la Fédération nationale de yoga. A chacun ensuite de découvrir, son harmonie intérieure.

Cédric Chartier